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节后的健康饮食—鱼头炖豆腐

时间:2013-02-15 00:00:00  来源:郑州新东方烹饪学校   作者:郑州新东方烹饪学校

原料: 草鱼头1个 北豆腐300克 花生油1勺   香菜适量 胡椒粉适量 香油适量
       盐1茶匙

做法:
1 鱼头洗净,去鳍对切开,没利刀就免了。
2 豆腐切块。
3 锅内放油烧至7成热,放鱼头两面煎一下。
4 加足量水,由于鱼头没有切开,只好加没过一半的水,对切了水可没过。
5 烧开去掉浮沫,中间翻动一次,不用常翻,小火至汤汁奶白色。
6 加入豆腐,大火烧5分钟。
7 加入精盐,适量胡椒粉调味。
8 出锅,撒香菜。淋点香油。


小唠叨:

    1、鱼头越大味道越好;
  2、必须要用油煎(不能用油炸),否则不能煮象牛奶一样白的汤;
  3、煮鱼尽量少翻动,因为鱼汤越翻越腥;
  4、调料除盐其他应少放为宜。盐不宜早放。

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